【葉酸サプリの口コミから見るオススメ商品】成分にこだわってみよ!

 

ママの栄養はそのまま赤ちゃんに届くので妊娠期に葉酸が欠乏している状態だと『先天性異常』の確率も高まってしまいます。成分にはとことんこだわりたい!そこで口コミ、成分を元に今人気の葉酸サプリ3つの中からランキング形式でオススメの葉酸サプリをご紹介します。

 

厚生労働省推奨の葉酸サプリ【ベルタ葉酸サプリ】

 

  • 評価:100点

ベルタ葉酸サプリ」は、現役ママさんからの視点、BELTAユーザーの生の声から生まれた商品です。女性に不足しやすい成分をバランスよく配合しており、しかも無添加です。

 

また、妊活中・妊娠中の女性にとって重要な栄養素が含まれています。なかでもカルシウム、ミネラル、鉄分など食事から補うのは難しいと言われています。「ベルタ葉酸サプリ」なら妊活、妊娠時に必要な栄養素を高配合しておりますので、妊婦の方でしたらつわりが辛く食欲がない時でもしっかり栄養を摂取できます。

 

「ベルタ葉酸サプリ」だけの栄養素

「ベルタ葉酸サプリ」には「ベルタ葉酸サプリ」だけの7つのポイントがあります。ビタミン、ミネラル・葉酸・鉄分・美容成分・アミノ酸・野菜・カルシウムを含んでおります。

 

美容成分が入っている

ママに必要な栄養素を必要な分だけ配合した栄養機能食品です。美容成分が入った栄養機能食品はこの「ベルタ葉酸サプリ」だけです。

 

さらに「ベルタ葉酸サプリ」は、妊娠中、授乳中の方でも安心して飲んでいただけるよう、生産環境に徹底的にこだわっています。放射能濃度検査、残留農薬試験を実施済みです。

 

「ベルタ葉酸サプリ」は他社と比べて吸収率が2倍

「ベルタ葉酸サプリ」なら、モノグルタミン酸型の葉酸ですので吸収率が約2倍違います。

 

葉酸には、モノグルタミン酸型とポリグルタミン酸型葉酸の2種類があります。ポリグルタミン酸型葉酸の吸収率は、モノグルタミン酸型の50%以下と言われており、厚生労働省ではモノグルタミン酸型を推進しています。

 

ですので、同じ配合量でも吸収率は約2倍違います。また「ベルタ葉酸サプリ」は、天然型酵母葉酸100%です。厚生労働省が推進している合成葉酸からさらに栄養価の高い原料として配合しています。

 

モンドセレクション金賞、人気ランキング1位

 

「ベルタ葉酸サプリ」は2015年にモンドセレクション金賞を受賞し世界に認められたのです。葉酸サプリ売上げ部門、満足度、人気度の各部門ですべて1位にランクインしております。

 

  • 生まれてくる赤ちゃんのため
  • 将来、お母さんになる女性のため
  • 女性として健康で幸せにすごして頂くため

長く安心して飲むことができるのが「ベルタ葉酸サプリ」です♪

 

●定期購入:3,980円(33%OFF)
通常価格:5,980円

 

 

 

国産野菜の葉酸サプリ【Lara Republic(ララリパブリック)】

  • 評価:90点

国産野菜とあってビタミン(B6,B1,B12など)ミネラル(亜鉛、銅、モリブテン、ヨウ素)が豊富で安心して飲めます。無添加なので副作用の心配もありません。ただ、ベルタ葉酸サプリよりはお手ごろになりますが、やはり美容成分から見ると少し劣ります。

 

ただ、定期購入をいつでも止められるという利点があるので合わない場合もすぐに停止可能なのが良いですね。とりあえずオマケも付いてくる定期購入で安く買っておいてから、継続するかを判断するのがオススメです。

 

●定期購入:2,980円(25%OFF)
通常価格:3,980円

 


葉酸の効果とは

葉酸はホウレンソウなどの緑黄色野菜やレバーに多く含まれているビタミンB群の一種で、ビタミンMとも呼ばれるもの。その主なはたらきは、「遺伝に関わるDNAやRNAなどの核酸を作る」「赤血球の合成」「糖とアミノ酸の代謝をサポートする」「皮膚や口腔粘膜の強化」などがあげられます。

 

葉酸が欠乏すると、貧血になることが知られていますが、近年注目されているのは赤ちゃんの健康です。葉酸は神経管の発達に関わっていて、継続的に不足すると神経管閉鎖障害など深刻な先天異常を引き起こすリスクが高まることがわかっています。

 

神経管閉鎖障害は、妊娠7週目くらいまでの間に、脳や脊髄などの中枢神経のもとになる胎児の神経管に先天異常が起こるものです。具体的には、脊椎の神経組織が骨に覆われていないため、神経組織が障害を起こし、下肢のマヒや変形などを起こす<二分脊椎症>や、脳が作られない無脳症などが知られています。

 

こうした障害のリスクの大部分は葉酸(サプリ)を摂ることで減らせると見られていて、一例として中国の一部地域では葉酸の摂取で神経管閉鎖障害が7割以上減ったという結果が厚労省のホームページで紹介されています。さきほどご紹介した通り、葉酸不足は貧血の原因になるので、妊娠期以外に限らず、野菜不足の方などには積極的に摂取したいところです。

 

さらに、認知症との関係も明らかになりつつあります。このため、最近はエイジング対応の素材としても注目を集めています。ほかにも、メタボリックシンドロームや、骨粗しょう症などとの関係も指摘されていて、今後さらにニーズが高まりそうな栄養素です。一般的に、産婦人科に行くと葉酸摂取についてのアドバイスを受けますが、妊娠がわかった時にはすでに1カ月以上経過しているもの。

 

厚労省では葉酸について「妊娠する1カ月以上前から少なくても妊娠後3カ月」までは継続して摂ることをすすめていますが、早い時期での葉酸摂取の大切さを認識していない人も多いようです。摂取しやすいサプリメントなどで継続的に葉酸を摂取していくことが大切になります。

 

>今最も売れている葉酸サプリはこれ!


葉酸の多い食品って?

妊婦さんにとって葉酸は必要不可欠な栄養素の1つです。お腹の赤ちゃんの健全な成長の為に葉酸の多い食材をまとめてみました。今回は葉酸が多い事・スーパーで気軽に買える事・リーズナブルな食材をポイントにピックアップしています

 

のり系

「焼きのり」

「焼きのり」100gには1900μgの葉酸が含まれています。のり1食分は3gですが、それだけでも57ugの葉酸が取れます。

「味付けのり」

「味付けのり」100gには1600μgの葉酸が含まれています。
1食分は3gですが、それだけで48μgの葉酸が取れます。

「いわのり」

「素干しのいわのり」100gには1500μgの葉酸が含まれています。1枚10gですので、それだけで150μgの葉酸が取れます。

 

納豆

 

「納豆」100gには120μgの葉酸が含まれています。1パック50gですのでそれだけで60ugの葉酸が取れます。

 

レバーは注意が必要です!

 

鶏レバー100gには1300μg、牛レバー100gには1000μg、豚レバー100gには800μgの葉酸が含まれています。しかし、レバーにはビタミンAも非常に多く含まれているので奇形発生のリスクがあります。

 

レバー1切れで上限のビタミンAを超えてしまいますので食べすぎは避ける方が良いです。

 

きな粉

 

きな粉100gには250μgの葉酸が含まれています。一食あたり7g程度の摂取なので18μgの葉酸しか含まれていませんがオヤツに食べると良いと思います。

 

たまご

 

卵黄100gには140μgの葉酸が含まれています。1個18gですので25μgの葉酸が取れます。

 

お茶

「抹茶」

「抹茶」の粉末100gには1200μgの葉酸が含まれています。1杯あたり6gなので72μgの葉酸を取ることが出来ます。

「玉露」

「玉露」のお茶には100gあたり150μgの葉酸が含まれています。1杯200gとして300μgの葉酸を取ることが出来ます。

 

葉酸を多く含む食品は他にもたくさんありますが、気軽にスーパーで手に入る物を選んでピックアップしてみましたがいかがでしたか?1日240ugが厚生労働省による最低ラインになっています。妊娠中はこれをクリアできるように心がけたいですね。毎日大量に食べるのも大変なので、サプリメントで補ってあげるのがベスト!無理なく続けられるのもサプリメントに利点です♪

 

 

 

 

 

ドラマや映画などフィクションの世界では、葉酸サプリを目にしたら、何はなくとも妊娠が飛び込んで、プロ顔負けの救助をするのがベルタみたいになっていますが、葉酸といった行為で救助が成功する割合は先天性ということでした。

 

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